Ako vybrať správny matrac?

Človek v posteli strávi približne tretinu života, a preto by ste si mali nechať záležať na tom, aby ste ležali na pohodlnom lôžku. Ak sa vám zle zaspáva, v noci sa často budíte, trpíte bolesťami chrbta a migrénami, pravdepodobne za tým stojí zlý matrac. V nasledujúcich riadkoch vám prezradíme, ako…

Viete si dopriať kvalitný spánok

Kvalita spánku je rovnako dôležitá ako množstvo iných vecí. Optimálnu dĺžku nie je vždy ľahké dosiahnuť. Môžete sa často prebúdzať, spať počas dňa v neobvyklú hodinu, alebo len tak bdieť. Ak sa k tomu pridá alkohol, kofeín, svetlo, hluk a obavy, spánok je narušený celkovo. Sledujte svoje telo Kvalitný odpočinok…