Kvalita spánku je rovnako dôležitá ako množstvo iných vecí. Optimálnu dĺžku nie je vždy ľahké dosiahnuť. Môžete sa často prebúdzať, spať počas dňa v neobvyklú hodinu, alebo len tak bdieť. Ak sa k tomu pridá alkohol, kofeín, svetlo, hluk a obavy, spánok je narušený celkovo. Sledujte svoje telo Kvalitný odpočinok…